焦虑症是指在重压之下，人会出现心情烦躁，甚至失眠、坐立不安等焦虑情绪。失眠则是这些焦虑情绪中对人的身体健康最大的方面。面对失眠的困扰我们能采取什么办法来治疗失眠呢？
方法/步骤
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1.床的软硬度要适中并不是越软的床就能够帮助你提高睡眠质量治疗失眠；太软的床也不易于提高睡眠质量，床的软硬度要适中，即不软也不硬才是提高睡眠最好的方法；枕头的硬度一定要适中，如果容易过敏最好不要采用羽绒的枕头，荞麦枕比较不错。
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2.提高室内空气环境室内空气的好坏是影响睡眠的重要因素；判断空气质量好坏的标准是室内空气中负离子的浓度，洁净空气的标准是1000-1500个/立方厘米。生态级的负离子更易于进入生物体对人体起到疗养保健的作用。这是因为生态级空气负离子进入人体后，能改善大脑皮层的功能，兴奋副交感神经系统，进而改善睡眠。但是自然环境中生态负离子的含量是远远不够的，采用国家专利技术能够生成等同于大自然的小粒径负离子对于失眠具有很好的作用。
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3.睡前泡泡脚人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，达到治疗失眠的效果。还可有效地消除一天的疲劳。
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4.及时关灯明亮的灯光会让身体保持警醒度，这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的灯，在准备上床前的半小时内，要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉，给身体发出准备睡觉的信号，有助于大脑迅速平静，进而达到治疗失眠的效果。
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