怎么不让不良情绪影响你

首先说说关于忧郁，忧郁是由于在生活或工作中事事感到不顺，自己遭到不公平的待遇，又或者是因为看到社会上的一些黑幕，所以对生活、工作、整个社会以及将来感到失望，甚至绝望。其实要摆脱这样的情绪很简单，我们只需把视点移向别处就行，尽量想想些正面、励志的东西，有正必有反，有光必有暗，凡事学会乐观，在现今社会我们不仅需要阿甘精神，还需要阿Q精神!

关于自卑，简单的说就是觉得处处不如别人，诸如能力不如别人、家世不如别人、相貌不如别人等等，然后就有了因为做什么都不如别人，还不如什么都别做的想法。其实天生我材必有用，没必要事事去攀比，俗话说，十根手指都有长短，更何况是人呢？一如没有完美的人，也没一无是处的废物，况且废物还能再利用呢！相信自己！相信明天！既然每个人终点都一样，何不精彩充实的度过每一天呢？

关于敏感，就是常常把别人无意中的话当作是对自己的嘲讽，经常感觉有人盯着自己，有人把这叫做自意识过剩。其实你所要做的很简单，昂首挺胸！走自己的路！让别人说去吧！

关于嫉妒，就是眼红比自己活得好、活得成功的人，常常附带一系列中伤、陷害。现实生活中我们不能要求人人都是活雷锋，但是我们可以从自己做起，中肯的评价自己与他人，不厌人富贵、欺人贫，只有自己光明正大，才能问心无愧。

关于恐惧，就是一个字“怕”，怕针、怕黑、怕鬼怪，轻则心慌气短、全身发抖，重则夜不能寐。其实这类大多是疑心生暗鬼，自己吓自己而已，做好自己的心理疏导，积极面对就好了。

关于愤怒，俗话说，怒则伤身，自己的怒气控制不好，还有可能会危及他人，所我们必须学会善于控制自己的怒气，平常培养多样的爱好，像书法绘画、饲养宠物等都可以帮助我们陶冶性情，同时也可以习得一项技能。