了解宝宝的睡眠规律，如新生宝宝睡觉时可见到他嘴角上翘，有时皱眉眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮， 面部表情很丰富，四肢有时活动。这时堂宝并未睡醒，这是他体在睡觉，脑子还醒着，属于正常情况。这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮展下的中枢活动的缘故，并非生病。上面所说的新生宝宝睡眠中各种表现是浅睡眠的表现，而深睡眼(熟睡)是呼吸均匀，脉搏次数减少，安静，没有那么多动作，又称静态睡眠。
舒适的环境，是宝宝睡得香甜的前提。被褥要清洁舒适，薄厚要适合季节的特点。宝宝的睡衣应选择纯棉、柔软宽松的睡袍，长度要长过脚面，保证宝宝手足的温暖，但以不出汗为宜。室内空气应新鲜，流通，但不要有风直接吹向宝宝。宝宝睡觉时应拉上窗帘，关上大灯,不要让室内光线太亮，以免因光线太强而影响宝宝人眠。应适当减轻周围的声响，但也不必寂静无声，以免宝宝对声音过于敏感,稍有响动立即惊醒。
能够听到爸爸妈妈的声音 要安排宝宝独睡,首先要在睡眠环境中建立安全感。宝宝可能会因周围环境的变化，有不安的表现。此时，最重要的是让宝宝听见爸爸妈妈的声音，使他清楚地知道爸爸妈妈就在附近，而对于宝宝在白天平时情绪反应，也要有所响应，让宝宝知道爸爸妈妈是可以完全相信的，增强宝宝的安全感。
查明宝宝睡眠不稳的原因 如果宝宝人睡不深.时睡时醒，应细查原因。首先，确定宝宝有无生病，如发热、腹泻、拒乳，皮肤有无创伤等。其次，看一下尿布是否湿了，母亲的乳汁是否充足，宝宝是否饥饿。此外， 周围的环境也不可忽视如气温过低或过高都会影响睡眠。
建立睡觉前的例行习惯 在睡前的一个多小时应让宝宝吃饱,喂奶半小时以上再给宝宝洗澡、换睡衣。冬天若不能坚持每天给宝宝洗澡时，也应在睡前给他洗脸、洗脚、洗屁股。洗后应立即上床，可以念点儿歌，低声唱催眠曲，但不可在宝宝上床后再逗他，那样容易使宝宝头脑兴奋，难以人睡。这样固定进行的习惯，会使得宝宝有进入睡眠前的准备，拥有更多的安全感，觉得睡眠本身是固定、可预期的。