山药的功效和作用:健脾益胃 聪耳明目 食欲不振 脾胃虚弱 皮肤赤肿 肥胖病症山药的营养价值:蛋白质1.9 克 碳水化合物12.4 克 膳食纤维0.8 克胡萝卜素20 微克 维生素A3 微克 维生素C5 毫克钙16 毫克 磷34 毫克 钾213 毫克钠18.6 毫克 镁20 毫克 硒0.55 毫克
方法/步骤
1
山药 + 银杏山药和银杏 一起吃；可以治疗淋浊
2
山药 + 韭菜籽山药和韭菜籽 一起吃；可以补肾助阳、益肾填精
3
山药 + 杜仲山药和杜仲 一起吃；可以强腰止痛
4
山药 + 鳗鱼山药和鳗鱼 一起吃；可以治虚劳体弱
5
山药 + 羊肉山药和羊肉 一起吃；可以健脾胃
6
山药 + 羊肚山药和羊肚 一起吃；可以治疗脾胃虚弱
7
山药 + 面条山药和面条 一起吃；可以治小儿脾胃虚弱
8
山药 + 玉米面山药和玉米面 一起吃；可以丰富营养
9
山药 + 菠菜山药不能和菠菜一起吃；会降低营养价值
10
山药 + 香蕉山药不能和香蕉一起吃；会导致腹痛
11
山药 + 黄瓜山药不能和黄瓜一起吃；会降低营养价值
12
山药 + 鲫鱼山药不能和鲫鱼一起吃；会不利于营养物质吸收
13
山药 + 油菜山药不能和油菜一起吃；会影响营养素的吸收
注意事项
1
适宜人群：一般人群均可,尤其适合于【手脚冰凉】的女性、【老胃病】复发的患者、易患【感冒】的老人、【消化不良、男女肾亏】等人群
2
禁忌人群：山药有收涩的作用,因而【大便燥结】者不宜食用
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