越长越胖怎么办?

坚持

坚持

都说一白遮白丑，一胖毁所有。到底该怎么减肥呢？吃减肥药吗？NO  现在很多减肥药都含有不明成份。那么我们就来说说要怎么减一、早睡早起不要贪懒觉睡，打乱生物钟。每天早上起来跑步，晚上早点睡不要熬夜

二、不吃早餐我们每天最有营养的一餐就是早餐，很多女孩子为了多睡一个小时选择不吃早餐，你有那个资本你可以，那我们没有资本的胖mm就不要偷懒了，一定要起来吃了。为我们中午打好基础，早餐最好是一个鸡蛋一杯牛奶。晚上我们过了九点以后就不要再吃任何东西了，都知道就算你早餐中餐都不吃，晚上一猛吃今天的努力又白费了

三、饮食方面在饮食方面我们尽量采取少吃多餐的方法。饭吃七分饱，不要好吃的就猛吃，不好吃的就不吃。这样不胖就怪了，喝水我们尽量喝开水不要喝饮料饮料大家都知道是增肥的。我们平时在家可以自己用西红柿、苹果等榨汁喝。既健康又能养颜，关于零食呢我们能不吃最好不吃，贪吃的要尽量少吃。我本身就是一吃就刹不住车的那一种所以想要漂亮的MM要注意了。