秋季脱发问题严重别错过的食疗粥

如果每天掉发数量在100根以内属正常，并且会随着年龄的增长掉发数量就增多。那么秋季脱发怎么办？专家为你推荐三款中药脱发食疗粥，其中材料有黑芝麻、何首乌、桑椹、核桃、枸杞等。　 秋季如何防脱发　　1、应适当地进行饮食调理　　油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮；山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处；少吃辛辣刺激食品；此外，还应保证充足的睡眠。刘爱民主任还针对秋季护发给出了三个药膳方。　　2、要调畅情绪，保持心情愉悦　　情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。 秋季防脱发三款粥　　黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。　　何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。