2至3岁宝宝怎样锻炼身体

要利用孩子的好奇心做一些以前不会做的上台阶、爬高、金鸡独立、走平衡木(可用很窄很矮的台阶代替)等等。不过需要坚持做下去，可以和很多小朋友一起做，就更能激起孩子的竞争心理。

在家里的时候，尽可能在室外活动，尽量散步。夏天可以在走廊，其他时间至少一天一次外出活动，冬天时候要少穿一些衣服，因为会出汗。换衣服不方便而且湿衣服很容易让宝宝觉得不舒服，烦躁！也容易生病。

自己走路已经学会走路，要把距离慢慢加长；有坡有台阶尽可能要求宝宝自己走上去，不能宝宝要抱就抱！记住宝宝做这些练习的时候爸爸妈妈一定要在旁边对宝宝说话鼓励。

可以游泳游泳可以对全身进行锻炼，肺部更可以得到好的锻炼。有些宝宝如果经常肺部有痰，对这种症状会有比较好的改善。一定要注意安全，爸爸妈妈至少要有一个人不离左右。还有要选择卫生条件比较好的泳池。

做操这里的做操可以是体操或者武术、舞蹈动作，宝宝关键是做就好了。模仿也是宝宝学习的一种方式。这个时候爸爸妈妈一定要和宝宝一起做，这样才能调动宝宝的积极性。

运动一定要适量。给宝宝搭一条汗巾在背上，随时检查汗巾以便更换。

宝宝运动只是为了宝宝的身体健康，为了某种目的比如运动员什么的进行锻炼是不可取的。