苗条的身材，人人都爱。为此，年轻的女子们开始了瘦身计划，节食，运动，吃减肥茶等等，好不容易瘦下了几斤，但不久，又反弹了回去，反而更胖了。那么，是什么原因呢？下面，我就来谈谈。
工具/原料
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减肥计划书
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一些减肥知识的书籍
方法/步骤
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节食一定能减肥嘛？答案是不能。节食是目前使用最广泛的一种瘦身方法，通过减少摄入食物量，达到体重下降的目的。确实，这种方法有一定的效果，但是对身体影响很大，因为，大多数人坚持不了多久，反而会吃的更多。因此，最好的方法是有规律的吃饭，吃清淡少盐油，不吃油类多的食物。
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减少睡眼能减肥嘛？有人认为睡的越久，脂肪越容易堆集。其实，这种想法是错误的。因为，只有人们在熟睡的时候，体内的激素才会分解脂肪，如果，你少睡眠或者睡眠质量不好，那么，你体内的激素自然就少，无法将多余的脂肪分解，自然就容易胖了。
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利用塑身衣可以减肥嘛？一些女性朋友喜欢穿塑身衣，因为穿上它后，瞬间就美丽起来，甚至穿着塑身衣上班、运动、睡觉。其实，这样做是有害的。因为，塑身衣会影响身体内的血液循环，反而使身体受损，一旦脱掉塑身衣，身材又恢复如初了。
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不吃早餐可以减肥嘛？这种方式在某种程度上是有效果的。减少摄入的食物，但是害处也是极大的。因为，早餐吃好，对人非常重要。吃得好可以提升精力和体力，如果，不吃，反而会使得自己注意力不集中，容易生病，因此，即使瘦下来，也是不健康的，反弹的厉害。到是可以吃一些豆浆类的食物，水果之类的，不容易发胖，营养也丰富。
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减肥是否需要高标准。其实，减肥是一个较漫长的过程，你如果定下一周减十斤，往往会成为自己的负担，影响自己的情绪，更容易使自己放弃瘦身的计划。有这样的想法是错误的，最好是制定一个瘦身计划，安排每天运动的时间和运动量，坚持下去，才是最好的瘦身方法。
注意事项
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减肥不能急，更不能用一些药物减肥伤身体。
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减肥在于坚持。