有没有想过着这样的生活？不管说话做事，都轻松、明快！想悠然自在的朋友看过来啦！
工具/原料
1
原则
2
坚持
方法/步骤
1
首先在吃饭上自规定：饭量上以适量或少量为宜；食材，唯素而食，比方说青菜、粗粮（面条）、淡茶！
2
然后在运动上自规定：晨起站桩30分钟，拉筋30分钟，抖动全身放松，闭目调息；睡前站桩30分钟，拉筋30分钟，抖动全身放松闭目调息。
3
在作息上：早上六点起床，中午午睡15分钟，夜里21点睡觉！
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不多说话，不乱评论，保持元气！不与一切为敌，即使再讨厌，也克制自己的情绪，保持平和、奋进！内心里为感觉创造一种飘逸感！
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试着每天坚持写下一个不同的感悟！一年就有365个感悟！一方面指导自己的生活，一方面生命的质感也会不知不觉提高着！
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悠然自在的感觉，最宜奋斗最易成功啦！因为，心无挂碍，只一心奋斗。但要注意，悠然与消极是两回事哦，消极是不思进取！悠然是放平心态，积极奋斗！
注意事项
欢迎阅读讨论。
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