锻炼应该选择什么时间

早上是一天的开始，从起床那一刻，身体机能已经被唤醒，接下来身体各部位的机能越来越强，一直到上午十点钟达到最强的时候，但是这个时间段却不适合心脏不好的人和血压高的人锻炼。

有些人即便没有上面的这些身体问题，可是由于比较勤奋，有起早的习惯，每天天不亮就出去锻炼，其实这个也是不好的，在太阳出来之前，一切都处于静止状态，气体中的有害物质没有散发出去，如果去锻炼，对身体的污染是很大的。

经过一宿的睡眠后，人的机体比较慵懒，需要大量的营养和水分来唤醒，所以不要空着肚子出去，要先吃点饭喝点水，再过半小时才可以出去，就可以保证身体无虞了。

晚上锻炼最好有人陪伴，始终把握好锻炼的目的，不要被外面的花花世界所诱惑，选择正当的锻炼项目。

如果有时间的话，最好的锻炼时间应该是上午十点至十二点之间，或者下午三四点种至七点，这两个时间段是一天中锻炼的黄金时间。