很多女性朋友都会有姨妈期间疼痛难忍、辗转反侧的经历，痛经严重影响了日常的生活。姨妈期间怎样才能减少疼痛平安度过呢？我以切身经历给大家介绍几个特别管用的小方法和需要注意的方面：）
工具/原料
红糖水，热水袋，乌鸡白凤丸，鹿胎颗粒
方法/步骤
1
锻炼。姨妈期之前一定要坚持锻炼，最简单的方式就是跑步。一周至少2-3次，每次半小时以上。贵在坚持，真的很管用！
2
喝红糖水。姨妈期之前喝红糖水可以预防痛经，经期喝可以减轻疼痛。红糖水就是为姨妈而生的！有条件可以加一些姜丝、红枣、枸杞也是极好的！
3
敷热水袋。这是在比较痛的时候很管用的减轻疼痛的方法，女孩子一定要好好利用热水袋！
4
吃乌鸡白凤丸，鹿胎颗粒。“是药三分毒”，不到万不得已不推荐吃药。但是实在疼痛难忍就别忍了，吃乌鸡白凤丸或者鹿胎颗粒能很好的减轻症状！
5
注意保暖，不要吃凉的和辛辣刺激的食物。姨妈期前几天开始就要注意保暖，不要穿得太单薄，不要吃和接触任何冰凉的东东，包括冰激凌、雪糕、凉水等等。辛辣刺激的食物最好也不要吃，管好自己的嘴，记住“病从口入”。
注意事项
1
月经之后是变美的重要时期，一定要注意保养，喝红枣薏米粥，睡眠充足。另外这也是敷面膜的最佳时期。
2
月经之后要注意控制饮食，不然容易变胖。
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