4岁多的小孩冬季怎样不积食

不在饭桌上批评孩子：在家里，吃饭时就一定只能吃饭，不要做其它事情，也不要将饭桌当成教育的地方。有的家长专门喜欢在饭桌上教育孩子，甚至批评孩子，这样会导致孩子的情绪不良，甚至会哭泣，孩子会拒食，或者猛吃，甚至饭粒都呛到鼻子、气管里面，导致危险。

不要怕饿着孩子：孩子本应养成良好的进食习惯，但现实是：很多家长，特别是爷爷奶奶，喜欢追着孩子喂食，4岁的孩子特别喜欢玩具，有的家长就会乘机喂一口给孩子。此时的孩子对食物根本没有感觉，不知不觉中就形成了积食。当孩子不想吃时，家长一定不要追着喂食，追喂必然导致积食。

饮食品种要均衡：现在物质条件丰富，很多家长喜欢给孩子吃很多大鱼大肉，事实上，孩子的身体并不需要这么多营养物质。不管是4岁的孩子，还是其它年龄段的人，一定要以蔬菜、水果为主，荤菜为辅，另外要加些五谷杂粮，实现食物多样化。

冬季也要多运动：在冬季，天气寒冷，孩子的运动也受到一些影响，这样便增加了孩子积食的机率；所以家长一定要带领孩子多运动，4岁的孩子可选择球类、跳绳类的运动，如果外面很冷，那就在室内进行。

多给孩子推拿、按摩：现在，小儿推拿非常流行，对于4岁孩子的积食 ，家长可自行给孩子进行一些推拿、按摩穴位。如轻轻地顺时针揉腹或推腹，这能加快孩子肠胃的消化能力。当然，推拿只是缓解，最重要的是下次不要让孩子瞎吃食物！

经常吃些消积食的食物：一些食物有消化积食的作用，家长可给孩子适当吃些，比如：山楂能清肺消食，白萝卜能顺气健胃，这些是食物比较安全、健康。另外，要注意经常给孩子多喝白开水，少喝饮料、少吃零食。