生活中一些常见食物的营养价值，它们往往富含维生素C、矿物质等，营养价值极高，功效并不亚于“超级食品”。这些食物，你错过了吗？
工具/原料
绿色健康蔬果
方法/步骤
1
柠檬：降压、防止动脉粥样硬化、抑制癌细胞。
2
西兰花：润肺止咳、防癌、清理血管、减少淤青、强化骨质、
3
黑色巧克力：控制血压、滋润皮肤、抗血栓。
4
薯类：预防心脏病 中风、抗癌 提高免疫力。
5
蛙鱼：预防心脏病 癌症、预防风湿性关节炎。
6
牛油果：预防心脏病、改善血压。
7
大蒜：消炎、降胆固醇 降血压 降血糖、治疗关节炎。
8
菠菜：抗癌 提高免疫力、养颜、护眼。
9
豆类：改善血糖、降低心脏病风险、防癌。
10
核桃：降低糖尿病风险、护心。
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