辣妈产后减肥千万不要陷入4个误区

有个年轻女性打电话来咨询快速减肥的方法，咨询师正要告诉她减肥需要循序渐进不能操之过急，性急的女士竹筒倒豆子将自己的实情说了出来，原来她着急减肥是因为刚刚荣升新妈妈，还在坐月子，就开始为妊娠期间胖起来的身体发愁了。孙俪、蔡少芬、董洁、小S这些在演艺圈星光熠熠的人虽然从辣妹变成辣妈，但是身材依然惹火，皮肤依然细腻，估计这惹得坊间不少新妈妈和准妈妈的羡慕嫉妒恨，于是乎大张旗鼓准备减肥，笃信只要功夫深，自己也能恢复年轻时的小蛮腰和细长腿，也做把辣妈过过瘾。不过我还是想提醒这些女性朋友，刚生完孩子不着急减肥，更不能用节食、吃减肥药等魔鬼减肥法，因为那样不但伤害自己，还会影响到孩子的健康。有几种观念是新妈妈们在产后瘦身中的典型误区，我简单介绍一下，希望能对新妈妈和准妈妈们有所帮助，产后瘦身不是不可以，但一定不能盲目进行。辣妈瘦身误区一：减肥的黄金时间是产后三十天。很多妈妈一生完宝宝就迫不及待地开始自己的减肥大计，以为不抓住产后最初这三十天的时间减肥，以后就很难减下来了，所以伤口刚刚愈合就忙着开始跑步、瑜伽、仰卧起坐甚至健美操。在我看来，这简直是对自己的不人道。产后身体发生了极大的变化，器官尚未复位，骨骼也异常松动，选择这时候运动，不异于加重自己身体的负担，严重的还会导致子宫收缩不良，引发妇科疾病，器官复位不良，引起脏器问题，甚至有可能会产生腰疼、腿疼之类的中国人常说的月子病。虽然月子病实际上并不存在，但坐月子期间就忙着为瘦身剧烈运动，真的会埋下重重隐患。产后减肥的黄金期是产后三个月到十二个月，这时候身体各项机能已经逐渐恢复，再加上循序渐进的适度运动，很容易就恢复到以前的身材，毕竟妈妈们不等着上镜，所以对自己宽容一点，用一年的时间恢复身材，其实是不错的选择。辣妈瘦身误区二：母乳喂养会导致娘儿俩都胖。很多妈妈以为产后不进行哺乳更有利于瘦身，因为就不用吃那么多东西保证乳汁供应了。事实恰好相反，进行母乳喂养的妈妈往往要比不进行母乳喂养的瘦得快，因为你虽然摄取量较大，但是消耗量更大，你可不要小看怀中的宝宝，他可是你减肥的“利器”，他每天帮助你消耗的脂肪量可是你摄取的2到3倍，其实你是在拿你身体上的那些“存货”哺育他呢。所以妈妈们产后哺乳一方面可以增强宝宝免疫力，让宝宝健康，同时也可以让自己尽快瘦下来，岂不是两全其美么？辣妈瘦身误区三：节食减肥最安全。在怀孕期间，妈妈们已经习惯了常人1.5倍的饮食量，在产后骤然节食只会对你的身体造成难以弥补的伤害，因为产后人体发生变化，此时是你最虚弱的时候，民间之所以有“坐月子”一说，其实也是依靠食补补充人体所需的营养，让你重新健康起来。所以在产后选择节食减肥实在是不明智之举，不但损害自己健康，还可能导致孩子营养不良。辣妈瘦身误区四：减肥药物最有效。选择减肥药物当然有可能立竿见影，但是现行的减肥药物大多注重“排”，可能每天排出的越多，你就越是有成就感，觉得自己离瘦身成功就越近。但是对于产后身体虚弱的妈妈们而言，补尚且来不及，还用这种方式摧残自己，实在不上算。况且减肥药物的使用可能在前期成效最快，但是到了中后期对于顽固脂肪就束手无策了，此时你非但不可能再瘦下去，还有可能因为太过依赖减肥药物而导致饮食不规律，造成反弹。还有，现在崇尚母乳喂养，减肥药可能减掉了妈妈的体重，但会不会祸及无辜的婴儿呢？其实，辣妈们减肥不必操之过急，好好喂养宝宝是首要大计，孩子健健康康长大到一定时候，做妈妈的再去重拾美丽也来得及。我多次强调减肥关键在于饮食合理和适量运动，所以无论什么时候，你只要踏踏实实做到管住嘴迈开腿，减肥就不是难事儿。产后期间如果真的非常非常介意自己的体型和体重，不妨找职业营养师合理设计一下膳食搭配，再配合适量适度的运动，这样的减肥才是行之有效同时也是最健康安全的。