红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆沙的用途很广泛，面包及各种点心都能用上，一般包子里的红豆馅不需要放油，但做月饼必须放，油量还需要多一点，豆沙包、蛋黄酥、粽子、月饼等，都可以用哒~
食材
1
红豆 250克
2
白糖 100克
3
玉米油 50克
4
水 适量
步骤/方法
1
红豆洗干净，放入炖锅里，水面要高出红豆。
2
然后放入电炖锅里，选择快炖，3个小时即可。
3
煮好的红豆软糯开花。
4
将煮好的红豆倒入料理机内，搅拌成泥状。
5
把搅好的红豆泥倒入不粘锅内，用小火炒制，边炒边搅拌，以免糊底。
6
一直炒到水分快要收干的时候，加入玉米油和白糖。
7
炒至豆沙变干，用手可以捏成团即可。
8
用不完的豆沙可以密封装起来，放入冰箱冷藏随用随取。
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