洗发：一、洗发的频率。很多人为了发型得体，洗头过于频繁，容易造成头皮水油失衡，进而伤害头皮头发。因此，一般人最好的洗发间隔是2~3天，将强韧清爽类型的洗发露搓出泡沫后，再涂抹在头皮和头发位置上，轻搓头皮片刻清洁多余油脂。二、洗发的步骤。先将头发清水冲洗打湿，取出洗发露于掌心揉搓，切记，不要直接涂抹于头皮。水温过高会导致头皮敏感不适，建议使用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲洗一下发丝，这样能使毛鳞片关闭，保护头发。三、干发过程。头发未干的时候别梳头。湿头发头发黏连成束，易纠缠一起，受到牵拉或摩擦容易断裂，因此，洗完头发尽量不要马上梳理。自然风干最好，使用吹风机更为快速方便，但要注意吹风机温度过高容易令水分流失过度，损伤伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，因此，尽量避免使用时间过长。四、生活中发型造型的松紧度。女生扎头发时要注意，马尾辫很青春有活力，但是长期扎太紧的话却容易造成发根松动，导致掉发、发际线上移等，因此，披散头发能让头发不受束缚，自然生长。温婉好看的低马尾也是不错的选择。而男生平时有造型需求，使用一些较为温和柔软的发泥或者发蜡进行造型，切勿用力拉拽。
生活中的小动作：一、按摩头皮。掉发的两大原因，一是出油，二是头皮发紧。现代人的生活节奏加快，作息时间难免有时不规律，大部分由于工作压力、精神压力过大而头皮发紧，神经紧绷导致掉发。在工作之于，不妨抽出一点时间，洗净擦干双手，用指腹从太阳穴开始，已打圈的手法往头顶方向，轻轻按摩。（切勿用指甲用力抓，这样不仅得不到放松，很容易伤到头皮。）二、头部向上仰。由于科技的发达，网络技术的精进，不管男女老少，都成了“低头一族”，长时间的面对手机，电脑屏幕，久坐，会导致头部血液循环不足，脸部会开始出油，其实头皮也会。在午休时间，或者晚上洗簌完毕之后，躺在床上，身体放松，将枕头垫在背部，让头部轻轻后仰，放松有规律的呼吸，五分钟即可。
饮食上的小习惯尽可能的不吃油腻、油炸的食物。以清淡饮食为主。可尝试“谷物养发粥”：黑米：40g、黑豆40g、红皮花生40g、核桃肉40g、枸杞20g、红枣5颗、大米60g，再加入250ml牛奶，可根据个人口味放适量冰糖。（枸杞不宜高温炖煮，会导致营养流失，放入枸杞后马上倒入牛奶即可）坚持食用，对肠胃，体循环都是有一定的好处的。
小贴士：洗发之前先梳顺。这个步骤能避免头发纠结在一起从而造成掉发增加。
调整心态，慢慢养护