常揉腹部有助于除旧纳新，通肠涤胃，调和五脏气血，对身体很有好处，是非常适合老年人及身体虚弱者的一种养生方法。
工具/原料
手
方法/步骤
1
右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，由轻到重按压。
2
以肚脐为中心，逆时针进行按揉，按摩范围由小到大，连续按摩36圈。
3
左手掌贴于肚脐部，右手掌叠放于左手背之上，顺时针按揉36圈。
4
在肚脐四周各一寸处以“米”字型展开，各按揉5圈。
注意事项
揉腹时可采取仰卧位或者坐位，每日三餐后一小时进行。放松全身，排除杂念。
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