身体出现这些症状，说明你老了？

身体变胖，男人在20多岁到70多岁之间的这段时间，身体里边的脂肪组织比例会增加到将近一倍左右，身体发胖实在是在所难免，即使是比较发达的肌肉也会慢慢的退化，骨骼也会慢慢的发生退行性的变

视力衰退，年龄不断的增长以后，眼球的晶体状液会不断的变厚，所以在男人到50岁以后就会慢慢的出现视力衰退的现象，聚焦不准。除此之外身体内的供氧及耐力也会和年轻的时候相差很多，那个70岁的男人体力大概只会有20岁男子的百分之一。

年龄慢慢变大以后头发数量的减少也是非常明显的，很多人都会头发会越来越稀，而在男性当中这种情况也是比较常见的。此外，胸腔的骨骼也会变得越来越僵硬，所以对于呼吸也会受到一定的影响，从而会加重肌肉的负担。

听力下降，平时在生活中我们发现有很多的老年人体力都会有较为严重的下降情况，所以在和他们交谈的时候往往都会感觉特别吃力，导致这种情况的原因就是因为鼓膜变厚耳道萎缩变窄，所以对于音调的辨别能力会大大降低，尤其是对于一些高频声音的辨别会越来越困难，一般情况下这种状况在60岁以后就会慢慢的变得更加明显。

心脏活力大不如前，对于年轻的男子来说，比如说20岁以后的男子运动时，每分钟心率最快可以达到200次左右，如果到30岁的时候就会减少到140次左右，在以后每增加10岁的时候，心脏这跳动也会随之发生改变，每分钟最快跳动的次数也会相应的减少。

所以生活中要明白的一些常识，健康三大要素，营养，休息，锻炼，所以营养是非常重要的！多吃一点好的，健康的，少油的，少吃点深加工和垃圾食品。早上一个蛋，三片面包，一杯牛奶，中午一个玉米，一个红薯，少量米饭加一些蔬菜和鸡胸肉，晚上喝粥，吃点瘦肉，来几片面包，恢复的快，而且不容易长胖！