作为司机，开车久了腰疼的现状屡见不鲜，但是怎么办呢？怎么样才能缓解自己的腰疼呢？下面分享我的经验，希望帮助到您。
工具/原料
开车的亲们
方法/步骤
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1.座椅与方向盘的距离一定要适当，根据自己的胖瘦调节座椅的前后位置。
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2.不要频繁的急刹车，反复急刹车由于惯性的作用，很容易导致腰肌劳损和疼痛。
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3.堵车的时间自己要加强放松，做做操。听点轻松愉快的音乐，背部挺直不要一种姿势不变。
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4.开车超过两个小时一定要休息一下，另外最好开长途两个人换着开，这样可以减轻要不得损害。
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6.有的车内装有空调，所以作为司机一定不要把温度调的太低，这样的话很容易导致腰部的疼痛，受凉中风。
注意事项
注意休息不要疲劳驾驶是关键。
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