21世纪，发展越来越快。之前是大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米。现在是快鱼吃慢鱼，慢鱼连汤都喝不到的时代。出现了令人引以为傲的经济崛起和科技的腾飞。当然，在快速发展的背后，空气污染和慢性疾病正悄悄来袭...... 耳朵是我们五官当中重要的一个器官，它对于我们的听觉很是重要，但是由于日常生活当中，长期接触高强度噪音或者对于耳朵不太重视（比如现在的小年轻每天从早到晚带着耳机），导致一些人不小心患上了耳鸣这个疾病，那么对于耳鸣，从而导致的抑郁及心里焦虑，该怎么缓解呢？
方法/步骤
1
慢跑。耳鸣，尤其是高音调、顽固性耳鸣，耳朵嗡嗡作响实在难受，让人坐立难安。久而久之就出现抑郁。抑郁置之不理时间长必定伤害身心。严重的抑郁引起的心里焦虑就算在空调23度的房间里都会出汗。如果身体允许尽量早晚户外慢跑，跑开所有杂念去跑步，当你身体完全放松了，心也就不知不觉放松了，焦虑当然就不那么明显了，坚持会收到不错的效果哦！（抑郁的人一般还有一定的自闭，可以选择僻静一点的小路跑。）
2
瑜伽。瑜伽本身就是一个修身养性的运动，常练习可以达到心身灵为一体。瑜伽能消除烦恼，全身舒畅，释放身心，减压养心从而达到心绪平静的效果。瑜伽柔和的音乐也会让人不自觉的放松，在无形中焦虑就不见了。留给我们的是一片安静祥和的舞蹈世界。
3
念佛。（或者教会，总之让自己忙碌起来）平常都是念六个字，“南无阿弥陀佛”，也可以买本佛经照着念，如果默声念没效果可以大声读出来。一般抑郁引起的烦躁都是无事想入非非时间久了导致。一定要让自己忙起来，头脑不去想任何东西。慢慢的，佛经看多了，心大了，什么烦恼都没有了。抑郁也就在慢慢离你而去。
5
找到自己的兴趣点。不管是弹琴、摄影、登山、绘画等等。着手去做，只有在自己渴望的工作上，自己才会全身心的投入，不但对自己的身体有帮助，说不定在哪方面还会有很大的造诣。成就自己的同时回报社会。如果真的很优秀，自己的自信心也会慢慢成长起来。等一天天的好起来，就可以做更多的事情，在自己的训练中，会不断的进步，相信一切都会好起来！！！
注意事项
图片源自网络。内容全部本人感想，希望帮助需要的人。
下一篇：如何使用吊索具吊运大型物件