吃什么减肥？既希望一饱食福，有希望身材窈窕，这时众多美眉们都渴望的效果。吃减肥蔬菜可以达到这个效果哦，让你轻轻松松吃出窈窕身姿。
工具/原料
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西芹
2
菠菜
3
紫菜
4
韭菜
5
椰菜
6
黄瓜
步骤/方法
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一 西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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二 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
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三 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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四 韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
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五、椰菜 椰菜含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。
注意事项
既希望一饱食福，有希望身材窈窕，这时众多美眉们都渴望的效果。吃减肥蔬菜可以达到这个效果哦
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