每一回爆痘，只知道这样不能吃，那样不能吃，那有什么是可以在我们长痘期间多吃的食物呢？带你了解。
方法/步骤
1
多吃鱼类。鱼富含丰富的维生素B6，可以促进皮肤的新陈代谢。
2
多吃富含蛋白质的食物，如果鸡蛋、黄豆，蛋白质可以疏通毛孔，清理我们皮肤里的堵塞和脏东西，让痘痘更快消掉。
3
多吃富含维生素C的食物，木耳、柠檬一类的，维生素不仅美白，对身体也有很大的好处，而且可以滋润皮肤，必不可少。
4
多吃复合维生素E的食物：猕猴桃、香蕉等等，维生素E可以有效修复痘痘肌。
5
多吃粗纤维的食物，杂粮、小米、荞麦、燕麦，这些东西都是减肥必品，减少脂肪摄入，防止痘痘增长。
6
多吃富含锌、钙一类的食物：苹果、玉米、萝卜。锌可以增加抵抗力，加速细胞再生，促进痘痘愈合。
总结
1.多吃鱼类。鱼富含丰富的维生素B6，可以促进皮肤的新陈代谢。2.多吃富含蛋白质的食物，如果鸡蛋、黄豆，蛋白质可以疏通毛孔，清理我们皮肤里的堵塞和脏东西，让痘痘更快消掉。3.多吃富含维生素C的食物，木耳、柠檬一类的，维生素不仅美白，对身体也有很大的好处，而且可以滋润皮肤，必不可少。4.多吃复合维生素E的食物：猕猴桃、香蕉等等，维生素E可以有效修复痘痘肌。5.多吃粗纤维的食物，杂粮、小米、荞麦、燕麦，这些东西都是减肥必品，减少脂肪摄入，防止痘痘增长。6.多吃富含锌、钙一类的食物：苹果、玉米、萝卜。锌可以增加抵抗力，加速细胞再生，促进痘痘愈合。
注意事项
根据这些需要摄入的微量元素，可以自行查找更多食物哦。
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