口腔溃疡是常见的口腔疾病，细心的朋友会发现，女性是口腔溃疡的高发人群，如果女性经常口腔溃疡，怎么预防才最有效呢？
方法/步骤
1
保持口腔清洁，坚持早晚刷牙，饭后漱口。
2
生活起居有规律，保证睡眠充足，熬夜会降低人体免疫力，让细菌有机可趁！
3
女性缺少锻炼，经常一坐就是几个小时，因此要利用业余时间加强体育锻炼，提高机体免疫力！
4
部分女性口味偏重，爱吃火锅、烧烤、麻辣烫等对口腔黏膜刺激较大的食物，为了口腔健康，建议少吃这类食物。可多吃预防口腔溃疡的瓜果蔬菜！
5
现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要学会适当减压，放松精神，避免过度疲劳引发口腔溃疡！
6
口腔溃疡与女性体内的雌激素有关，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。如果体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。
7
如果你已经患有复发性阿弗他溃疡，坚持使用蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙，具有对口腔溃疡具有明显的止痛、减少渗出、充血、促进溃疡面愈合的作用哦！
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