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疫情期间在家学习怎样提高自律能力?

因为疫情问题,全国各大中小学相继推迟开学。教育部门主张“停课不停学的”原则,学校和老师也纷纷想办法在家里直播教学,新教学模式下也产生许多新的问题,那么在家学习怎样提高自律能力能?小编今天和大家一起探讨一下
方法/步骤
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第二条建议、做学习计划表     不同的人有不同的学习黄金时间段,我们要充分利用自己的黄金时间段,并合理安排。制定一个学习计划表。当然计划一旦制定,就要坚持去做,雷打不动的完成,形成好的习惯。

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第三条建议、生物钟和饮食习惯    心理想认真的学习,但脑子就是转不起来。这是因为没有调节好自己的生物钟。有时候即使是睡眠长度足够,不规律的生物钟也会极大的影响大脑。所以要尽量的安排一定的学习安排,调整作息。下面是小编的时间安排表。

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第四条建议、不要穿睡衣    大家都很明显的感觉到,在家学习的效率要比在学校低的多。这是因为人是很容易受到环境暗示的。所以想要提高效率,就要给自己一个能学习的暗示,如果你穿着睡衣,大脑就会给你一个马上就要睡觉的暗示,然后你就会浑浑噩噩的过完这一天。

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第五条建议、设置学习专用空间    在有条件的基础下,为自己设置一个学习的专用空间。他不一定是一个书房,他可以是一个桌子,可以是一个小空间。这个地方除了与学习有关的东西外尽量不要放其他的物品。这样做能够暗示我们的大脑,我们要学习。

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第六条建议、家长要给予孩子适当的方法训练和引导    提高在家学习的自律能力,家长也是非常重要的一个环节,家长要帮助孩子树立合理的大目标,帮助孩子分析现状,包括主观和客观两个方面,拆解大目标,帮助孩子制定具体的计划,帮助孩子分析可能遇到的困难。

注意事项

提高自律能力最关键还是自己哦

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