生活中只要提到尿失禁，很多人都会低头不语，因为自己正在被尿失禁折磨着。有些人的尿失禁程度较轻，有些人的尿失禁程度较重。所以，这些不同的尿失禁者在护理时采取的措施也是有区别的。那么，有很多轻度尿失禁者想知道如何更好的进行护理才能不影响生活和工作呢？
方法/步骤
1
多饮水向患者解释多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，嘱患者每日可摄入液体量2000ml。入睡前限制饮水，以减少夜间尿量。
2
坚持进行膀胱功能训练向尿失禁者和家属说明膀胱功能训练的目的，说明训练的方法和所需时间，以取得患者和家属的配合。安排排尿时间，定时使用排便器，建立规则的排尿习惯，促进排尿功能的恢复。初期，白天每隔1~2h使用便器一次，夜间每隔4h使用便器一次。以后逐渐延长间隔时间，以促进排尿功能恢复。使用便器时，用手按压膀胱，协助排尿。
3
锻炼肌肉力量指导尿失禁者进行骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力。具体方法：患者取立位、坐位或卧位，试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3s，然后缓慢放松，每次10s左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5~10次。同时训练间断排尿，即在每次排尿时停顿或者减缓尿流，以及在任何“尿失禁诱发动作”，如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌，从而达到抑制不稳定的膀胱收缩，减轻排尿紧迫感程度、频率和溢尿量。
4
注意皮肤护理保持皮肤清洁干燥，经常清洗隐私部位的皮肤，勤换衣裤、床单、衬垫等。
5
使用护理产品轻度尿失禁的患者如厕有时候无法自己控制，所以需要使用安而康纸尿裤和拉拉裤，这样就可以睡个好觉了。当然在使用这些护理产品时一定要勤更换，才能让自己的皮肤保持透气，减少褥疮的发生。
注意事项
1
对轻度尿失禁者进行心理疏导；
2
让轻度尿失禁者正视自己的问题，采取合理的护理措施，减轻心理负担。
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