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夏日清火保健菜--黄豆凉瓜排骨煲

一道很粤式的家常菜,但却有着清热下火的功效,黄豆先浸泡发大,然后放水煮至软糯,这才起锅开始烧制排骨,煮黄豆的水也非常美味没舍得倒掉,一起放在锅内跟排骨炖制,不单只把排骨炖的软烂可口,黄豆也是极好吃的,颗颗香甜粉软,最后才把菜中君子苦瓜放入一起煲,可带稍多一点的汤汁,既吃菜,还吃肉,更喝汤,一举好几得,亲若是喜欢,也动手做一做吧,在这个闷热的夏天来一煲清热下火的好菜肴滋润一下吧。
食材
1

黄豆 100克

2

苦瓜 500克

3

排骨 500克

4

蒜子 10克

5

姜片 5克

方法/步骤
1

排骨洗净,斩块,加入适量的盐,糖,味极鲜,生粉抓匀入味。

2

烧热锅,放油,把排骨放入。

4

接着把蒜子姜片放入炒出香味。

5

蘸洒料酒增香去腥。

6

倒入煮黄豆和水。

7

继续烧制。

8

当用筷子可以轻松扎透排骨时。

9

把苦瓜块放入。

10

加入适量的盐,糖,少许的蚝油。

11

继续烧至苦瓜有个9成熟。

12

然后转入砂锅内,小火继续烧至凉瓜完全成熟,就可以上桌啦。

注意事项

三种食材的成熟度完全不同,所以要分别处理,过程可能会稍长,要有点耐心哦。

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