维生素是我们必不可少的微量元素，水果中的含量特别丰富，在生活中我们要多吃水果。
工具/原料
1
冬枣
2
苹果
3
柚子
方法/步骤
1
冬枣在冬季也是比较常见的，冬枣中所含的维生素c比较高，能够帮助身体补充足够的维生素c，并且帮助清除一些自由基。另外冬枣中还含有一些黄酮类物质，这种物质有利于维生素c的保存，所以多吃一些冬枣能让身体在补充水分的同时提高免疫力。
2
苹果对于身体的好处，相信很多人都知道，而在冬季苹果是成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁，在平时多吃不仅能够消除疲劳，还能帮助提高身体免疫力。
3
柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。西柚皮具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老。
注意事项
1
不过要注意，由于冬枣中含的膳食纤维比较高一些，肠胃比较弱的人要注意尽量避免，如果摄取可能会让胃酸分泌过多，让消化系统受损。
2
苹果中含有钾元素，这些钾元素在进入身体后可以跟钠元素结合并且排出体外，帮助身体排除一些毒素，也能起到降血压的作用。
3
柚子加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效~
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