睡眠不好如何调理？其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。
方法/步骤
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1. 仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。
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2. 轻轻地弯曲膝盖，两手按在床上，形成趴下姿势。一边伸展弯曲的膝盖，一边缓慢地抬起臀部。
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3. 盘腿坐下，手放在后面，慢慢地挺胸。
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5. 从盘脚坐着的姿势开始，让一只脚向前伸展，把毛巾套在这只脚上，用手拉着。再使另一侧手臂向后上方舒展，随后恢复到原状；接着用相反侧的手脚，以同样的方法进行。
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