我害怕和别人交际沟通怎么办？

要达到和别人能很好的沟通，首先自己就不能出现抗拒的情绪，因为如果内心还依然是抗拒的话，是达不到很好的效果。

要放开自己的胸怀去拥抱别人，所以说害怕和别人沟通，正是因为自己把自己关在一个心灵的小黑屋里。

用你喜欢的方式和别人去交流，人际关系其实很简单，就是简单的把自己的意思表达给对方，至于你的喜怒哀乐完全不要放在心上。

可以多观察身边的人，那些善于交际的人，他们是怎么做的，我们就先模仿他们。

有的时候不要忘记了，如果你自己足够优秀的话，即使你不善于沟通和交流的话，别人也会主动来找你聊天的。

如果有可能的话，可以到市场上找一个培训班。这样的话，至少有很多情况类似的人一起学习，一起交流。