大学毕业怕工作怎么办45@365

杨老师：您好！我今年22岁，去年大学毕业了，也找一些工作，但都不理想，于是紧接着又上了一个计算机培训班，我以前是学汽车的，现在又毕业了好几个月，也去找工作，但是找到工作后却不想做，老是感到一个人工作很孤单，情绪很坏，就不做了，现在还没有工作，我主要是进入一个新的环境很不适应，就对工作产生了恐惧感，就是很怕工作，现在和同学住在一起，可是我不喜欢他的工作，就一直在闲着，请问我该怎么做，大道理我都懂的，但是就是迈不出那一步。希望能得到杨老师的指点。这位朋友：您好！我不讲什么大道理，就说一句：现在你主要的任务是找一份自己力所能及的工作，把自己吃饭的这张嘴巴养活着。如果你养活不着自己的这张嘴巴，如果你像讨乞一样吃别人的，那么无论在任何时候都不会有好情绪和好心情的！所以我说你目前最关键的是找一份自己力所能及的工作，把自己吃饭的嘴巴养活着。只要用自己的气力养活着了自己的嘴巴，你紊乱的情绪就会得到有效改善。你说“找到工作后却不想做”，这说明你暂时还可以混吃混住，假设你因为自己的混吃混住，把亲朋好友都给得罪光了，而且每个人都见到你就像躲瘟神一样躲避你，你还会“找到工作后却不想做”吗？我想答案你一定非常清楚。既然道理你都懂，那么你现在就假设自己把亲朋好友得罪光了，人们都像躲瘟神一样躲避着你，你以这样的情景再去找工作并参与工作，看看自己会是什么样子呢？你说“我主要是进入一个新的环境很不适应，就对工作产生了恐惧感，就是很怕工作”，一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。这是因为你在参加工作之前不知道能否胜任这份工作，你将来的同事会不会认同你，你将来的领导或老板会不会认可你，也不知道他们怎样看待你本人，所以你“就对工作产生了恐惧感，就是很怕工作”的心理；实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，所以在这种情况之下你首先要做的是，只要是自己力所能及的工作，那么就不要管自己能否适应，能否做好，只要你按时去做就可以了。当你真正开始做起了工作，这就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张、恐惧和焦虑情况的发生。其次，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经有了非常熟练的技术技能，而且也把所有的事儿做得非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己能否胜任这份工作，能否被他人认同和肯定，只要尽自己最大的努力就可以了；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。再次，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向您而与您相拥。最后，经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我做事大家都喜欢”、“工作对我来说是充满乐趣的”、“我做工作是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。如果在工作中能创造一些自娱自乐的歌曲或动作，边工作边享有，那么工作就会变得妙趣横生。以上仅是个人的一些意见和建议希望你选择参考，你的朋友杨永龙祝你以积极的心态去参与工作，唐自己天天充满快乐和阳光。杨老师：您好！不好意思时隔这么久又来打扰你老人家，我现在又有了另外一个难题：就是做事不够果断，并且还畏首畏尾的。做事情心理总是很害怕，也不知道怕什么，现在也越来越怕孤单了，好害怕一个人独处。可是我已经23了啊，真的不知道该怎么办了！这位朋友：您好！你说自己“做事不够果断，并且还畏首畏尾的”，心理学家认为，人在处理问题时所表现的这种拿不定主意、优柔寡断的心理现象是对问题的本质缺乏清晰的认识以及意志薄弱的表现。要改变这种情况，首先要逼迫自己去做一些想去做而又不敢做的事情，虽然有时候思想上矛盾，但是我们对矛盾不管不顾，而是果断的采取行动，只要大胆迈出第一步，即使是失败了，心理压力也会比不敢去做小得多；如果成功了，那么我们就会收获一种成就感。看看那些胆大的人，他们绝大多数总是行动第一，对于事情他们并不是想好了才做，而是做完了再想，所以在以后遇事的时候要果断采取行动。这样你不仅会得到更多实践机会，而且还会变得果断勇敢。其次，要及时的暗示自己不怕失败（这很关键），冒个险吧，我豁出去了，当你第一次冒险豁出去了，你就再也不怕做第二次，在这件事情上你就永远不会再惧怕了。再次，要接纳自己的不完美，爱自己、喜欢自己，多发现自己的优点，多照镜子对自己说一些激励和鼓舞的话（最好是每天早晨和中午起床后对着镜子跟自己说），不要在意别人怎么看你，不要在每件事上都过高的要求自己，要懂得欣赏自己，这样你就会自信而果断起来。最后，不要希望什么事都一步可以搞定，暂时没有成功，或没有效果，不要放弃，继续努力，只要你多行动、多实践，那么你的问题就可以在不断努力的过程中得到解决。你说“做事情心理总是很害怕，也不知道怕什么，现在也越来越怕孤单了，好害怕一个人独处”，这是“情绪饥饿”的表现。要解决“情绪饥饿”，首先需要逐渐培养自己独立自主的能力，当独处的焦虑来临时我们要学着忍受焦虑和害怕，全神贯注地去做某件事情，这样就会使你的心绪平静下来，同时也会使自己的焦虑和恐惧减轻或消失。其次，在日常生活中多多发现愉悦和快乐的事儿，多多感悟生活点点滴滴，同时要学会做自己感兴趣且愉悦快乐的事。只要你在其中感到了满足、快乐，那么你不仅充实了自己，而且也享受到了独处的快乐。最后，接受你自己，接受你自己的所有方面，接受你在人面前的拘谨和尴尬，接受你自己的行为卑微和猥琐，包括你怕孤单、怕一个人独处的表现，相信通过自己切实的行动努力，总有一天会表现的大方得体的。试想，一个处处对自己不满意，对自己挑剔和刻薄的人怎能自信和开朗呢？一个对自己的行为表现时时在意，处处拿捏自己的人怎样潇洒和得体呢？接受，才识唯一的出路。