不同运动的正确呼吸法

平板支撑的运动中，缓慢用嘴呼气，注意力集中于肌肉发力，但呼气的时候，肌肉会自然放松。

下蹲呼气过程应该伴随起立，如果起立速度过快，呼吸应该短而急促，如果刻意控制速度缓慢起立的话，呼吸要绵长缓慢。