如何正确的选用牙刷保持口腔清洁

选好牙刷      牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。牙刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

定期换牙刷      一般3个月就要换一次牙刷，最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

使用少量牙膏     每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

以45度角，刷够三分钟将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

冲洗牙刷      在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

存放牙刷不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。每次刷牙后将牙刷甩干。