缩阴运动多久有效

1、判断自身阴道松弛的程度虽然说缩阴运动是一种比较常用的缩阴方法，但是如果阴道严重松弛，采取这种方法缩阴的效果并不大，如果过分依赖运动缩阴，也可能会延误缩阴的最佳时间，所以在进行缩阴运动的时候，半途而废要长期坚持锻炼。

2、判断自身身体状况 身体虚弱的人进行缩阴运动，不但效果不佳，而且对于身体健康可能还会有一些影响，比如产后的女性，如果生孩子的时候选择了侧切，一定要等伤口好了之后才可以进行。

3、学会缩阴运动的正确步骤 缩阴运动看似简单，其实也是有诀窍的，只有掌握了正确的缩阴运动步骤，才能起到更好的缩阴效果，在运动过程中，腹部、大腿和臀部是不需要用力的，否则不会起到效果。

4、运动缩阴要注意坚持 想要通过运动缩阴，需要长期坚持才能看到效果，如果自己只是三天打鱼两天晒网，时没有办法取得很好的效果。