自制冰淇淋，步骤太繁琐？备料太麻烦？还要单买个冰淇淋机？超市里的冰淇淋，太大桶？太甜？成分不明？热量太高？懒人清分君送你一个3-5分钟就能做出来的神奇冰淇淋，只需要2个自封袋！用料简单健康，口味多种多样，还可以在你的宝宝面前大展身手，提升魅力指数哦～ 很重要的一点是，这款3分钟冰淇淋量足热量低，跟市售冰淇淋比较一下：
市面上卖的 奶油冰淇淋每100克就有：热量211千卡，脂肪12.8克。（数据来自“中国食品营养网”） 清分君 自制的3分钟冰淇淋，一份有125克呢，热量却只有97千卡，脂肪3.6克，热量只有市售冰淇淋的一半不到，具体的差距可能就是你身上14g的肥肉的区别
食材
1
冰块 1大碗
2
全脂奶 250ml
3
盐 3汤勺
4
食品级别的能够密闭的自封袋 2个（1大1小）
5
糖 （可选） 10g
6
朗姆酒（可选） 5ml
7
可可粉 或 抹茶粉 适量
方法/步骤
2
将奶倒入小自封袋里。
3
小自封袋密闭后，在大自封袋里倒入一半的冰块和一半的盐。
4
放入装着奶的自封袋。
5
倒入剩下的冰块和盐。
6
密封之后，用一块布包起来。
7
然后你只需要晃！晃！晃！
8
只需晃3分钟，比较软的冰淇淋就做好了；晃5分钟，比较硬的冰激凌也做好了！
9
自制冰淇淋 的 营养标签
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