众所周知，孕吐反应，是很多女性在怀孕初期都会出现的一种正常的生理反应，并且孕吐的程度也是因人而异的。有些孕妇的孕吐反应会比较严重，有的孕妇的孕吐反应会比较轻，甚至不怎么明显。孕吐对怀孕初期的孕妇来说，是一件比较难熬的事情，基本上每天都是吃了吐，吐了吃，如此反复，所以看的很让人心疼。那么，在怀孕初期孕妈妈们该怎样缓解孕吐反应呢？
方法/步骤
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适当休息 一般情况下的孕吐反应都是可以通过适当的休息来缓解的。所以当孕妈妈感觉到孕吐难受的时候，不妨可以进行适当的卧床休息，这点很多孕妈妈都表示很有效果哦！
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吃对食物 油腻的食物，都是会加重准妈妈孕吐的程度的，所以有孕吐的准妈妈在饮食方面一定要选择比较清淡，容易消化的食物。饮食方面最好是少吃多餐，每餐少吃一点，这样孕吐的情况也是可以改善很多的。并且有些水果也是可以起到缓解孕吐作用的，孕妇不妨可以适当的吃些水果，比如苹果。
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维生素b6 口服维生素b6也有止吐的作用，孕妈妈每次可以吃1-2片来缓解。
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吃点零食 吃点零食，这样不仅可在饿的时候吃一下，也可以在出现恶心反胃的时候吃一点，这样也是可以起到缓解孕吐的作用的。
注意事项
当怀孕初期孕妈妈出现反复呕吐已经到了不能吃东西的情况时，应该及时到医院进行全面检查，必要时要住院检查，防止发生意外。千万不要逞强哦，因为孕吐严重也可能是由于某些疾病引起的。
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