每个人的健康是非常重要的，不管是对自己对家人还是对身边在乎你的人，所以说为了他们一定要有一个健康的身体。
工具/原料
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蓝莓
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猪肝
方法/步骤
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每天吃四十克以上的蓝莓，就可以非常有效的提高视力，还有保护眼睛。所以说到了晚上，你适应黑暗环境的能力便会提高，这就是因为经常吃蓝莓，让你视野变宽的原因。
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猪肝它能够帮助身体对一些有毒成分进行去毒的作用，并且它里面所含有的维生素C还有硒元素能够增强人体的免疫力，从而能够帮助人们更好的保养身体。 首先就是要把它放在水下清洗，然后放在水中浸泡三十分钟这样就可以了。在之后的烹饪过程当中，我们首先要把它放在大火中爆炒五分钟以上，直到它的颜色变成灰褐色，看不见血丝为止。之后再搭配一些食材做饭就可以了。
注意事项
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但是有一点需要我们注意的就是，蓝莓虽好，但是在吃的时候还有有一些禁忌的，比如说，在吃蓝莓的时候，不能与牛奶等乳制品一起吃
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但有一点需要提醒大家的就就是对于刚买回来的的猪肝，我们一定要做好清洗工作。这样才可以把附着在它上面的细菌去除掉， 有一点需要提醒大家的就是对于动物类的肝脏而言，我们不能够与维生素C，还有就是一些抗凝血的药物一起食用，要不然就会危害身体健康。