准爸爸准妈妈在备孕期间，饮食习惯是极为重要的，要健康饮食，下面小编给大家分享一些健康的饮食！
工具/原料
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鱼子酱沙拉：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
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黄芪玫瑰花茶：黄芪、玫瑰花、茶包
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大蒜鸡丝粥：鸡胸肉、大蒜、白米。
方法/步骤
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材料：黄芪、玫瑰花、茶包。做法： 1．将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。 2．茶包以滚水冲泡，去渣留汁。 3．将黄芪、玫瑰花放人茶汁中，趁热浸泡3分钟。 功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。
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材料：鸡胸肉、大蒜、白米。调味料：盐、油、太白粉。做法： 1．将白米洗净，加水煮成粥。 2．鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。 3．大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。 4。待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。功效：改善体虚、脸色苍白等症状，预防疾病。、
注意事项
备孕期间不宜吃辛辣的