如果体内的垃圾和毒素不及时排除，积存久了会对身体不利。那么有哪些食物有清除肠胃和排毒的呢？
方法/步骤
1
木耳木耳中含有一种植物胶质，能够将积存在体内的毒素和废物质吸收并排出体外，是不错的清肠胃食材。
2
黄瓜黄瓜中含有丰富的维生素C和黄瓜酸，这些物质可以促进新陈代谢和排毒的作用。
3
海带海带中的碘能被人体吸收后，能把有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
4
蜂蜜蜂蜜含有大量的脂肪酸和矿物质等微量元素，能促进肠道蠕动，调整肠胃。早上空腹喝一杯蜂蜜水能清除肠内垃圾。
5
牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
6
水水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，有助清肠排毒。