三个小动作益肾助阳

拍打功　　肩井穴、肾俞穴是重要的两处穴位，拍打两穴可收到“开枢纽”之功效。特别是感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做此功可疏通全身气血。体验者站 立、调息，以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴；左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴；重复12次。拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。

摩腹功　　双手放在肚脐旁双侧腹部，轻轻拍打36次。然后用两手手掌和掌根自脐部始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法12圈。便秘 按顺时针方向按摩，但如果大便溏泻、拉稀的人，可按逆时针方向按摩。通过对腹部穴位，如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通全身气血，调节胃肠功能。