宝宝秋季喂养应注意什么

鱼、虾、肉、豆制品

新鲜的蔬菜、水果

秋季宝宝饮食应以优质蛋白食物为主，日常可以选择的主要有鱼、虾、肉、豆制品等。可以根据宝宝的饮食情况合理选择，均匀分配到一日三餐中，保证宝宝足够的蛋白摄入。鱼、禽、蛋、瘦、肉不仅能够为宝宝提供优质的蛋白质，而且更加适合人体需要，同时含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是平衡膳食的重要组成部分。所以宝宝秋季饮食一定要注意优质蛋白质摄入，以满足宝宝身体需求。

秋季要给宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果   果蔬中不仅富含维生素和矿物质，而且富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘的发生。

如果宝宝可以接受饮食中适当的加些全谷类放等粗粮食物   现在大部分家庭中都食用的是精米、精白面，过度加工，使谷类营养价值降低；而全谷类食物（糙米、黑米、燕麦、小米、全麦粉、红豆、绿豆、花豆等）保留了整粒谷物的营养价值，比如B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维等，营养价值较高，因此日常饮食中应适当添加粗粮。

保证宝宝每日奶或其制品的摄入量     1-2岁宝宝，奶量维持在500ml，2-5岁奶量在300-400ml或者相当量的奶制品，如酸奶、奶酪等，再加上辅食中的钙，足可以满足身体需要。为保证钙的吸收转化，要多带宝宝晒晒太阳。

多给宝宝饮水、补水    秋季比较干燥，应注意给宝宝补充足够的水分。白开水才是宝宝最好的选择，不可用果汁或者含糖饮料，这些对宝宝的健康都是不利的。