面临各种考试、面试你紧张吗？面对上司的工作验收你焦虑吗？当今社会，人人都是“鸭梨山大”，以下几招帮你消除紧张心理！
工具/原料
紧张心理
消除紧张心理的小窍门
1
保持充足的睡眠。
3
练习太极拳或瑜伽。
4
学一种新的业余爱好。
5
在发脾气之前数到10，这将减轻压力。
6
不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。
7
避开让你不快的场合和你讨厌的人。
8
学会说“不”，不要轻易答应别人的请求。
9
找出生活中让你紧张的因素，学会如何应对或改变。 学会接受你无法改变的事实。你不必解决所有的生活难题。
注意事项
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