吃是生活的一大部分，吃能补充营养，满足味觉享受，有时也会损害身体。那么生活中有什么关于吃的好习惯呢？
工具/原料
食物
方法/步骤
1
早餐要摄入多种营养。碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质尽量都满足。
2
中饭荤素搭配，要吃得好，切忌太饱。
3
晚饭主要吃蔬菜，七八分饱即可。
4
吃东西细嚼慢咽，有利于消化和吸收。消化不太好的人可以在家里备一些健胃消食片。
5
睡前两三个小时不吃东西。
6
吃完饭适当走动一下，不要立刻坐下，促进血液流通，肠胃消化。
注意事项
习惯要坚持呀
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