睡前不做6件事，一觉就到天明
方法/步骤
1
别做剧烈运动睡前的一两个小时不要再做剧烈的运动，如跑步、打球等，这些运动会让我们的大脑处于兴奋的状态下
2
不要吃夜宵。当我们进入睡眠状态的时候，身体的各个机能也是处于休息的状态下，如果你在睡前吃夜宵的话，那么会让我们的肠胃无法得到正常的休息。
3
不要睡前想工作。有些人会因为第二天有比较重要的事情，会在内心给自己心理暗示，明天的事情很重要，今天一定要睡好。
4
睡前太过激动。在睡前的时候要让自己的心态保持平和。当感觉自己情绪很激动的时候，建议可以做起来做几个深呼吸，就很容易入睡了。
5
抽烟。尼古丁不仅具有镇静的作用，它还会对于我们的中枢神经起到刺激的作用。在睡前抽烟的话，会让人很难入睡。
6
看电影当你看一部喜欢的电影的时候，就会不知不觉一看就看完，等你看完的时候已经是早晨了
下一篇：英雄钢铁侠无敌版小游戏攻略