产后运动减肥，瑜伽是最佳选择

呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。

呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。

产后减肥，不能采用节食减肥方法，这对新妈妈和宝宝都不利，要保障身材营养所需之外，适当的控制食欲，再加上产后运动减肥，才是真正瘦下来的减肥方法，那么产后运动减肥最佳的则是瑜伽减肥操，特别是调理呼吸系统的腹式呼吸瑜伽，可以增强髋部以及骨盆的灵活性，帮助新的新妈妈们快速减肥，恢复身材和体力。

在产后瑜伽减肥过程中，最好动作要轻柔，再配上轻柔的音乐，则可以让产后减肥达到最佳的减肥效果。