如果你下定决心变身“窈窕”淑女，那么可就得准备打一场持久战了。对于很多OL来说，最苦恼的莫过于腰腿上堆积的赘肉，小编推荐你练习这套瘦腰腿瑜伽动作，帮你打败梨形身材。
四个小步骤
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双臂慢慢撑起上身离态国地，肩膀向后打开，头部后仰，慢慢抬起双脚离地，脚面绷直沃季腊，并指向天花板。
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双脚抬离地板，并靠向臀部，双臂伸直置于背部后方，双手握住脚踝处，尽量拉态董直双臂，头部放低，额头着地。
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放松双脚，脚趾指向身体后方，大腿面绷直着地，撑紧双臂。保持上身姿势不变，抬起双腿离地，膝盖尽量抬高，大腿面绷直，使腿部有拉伸。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太厂，要适量。
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