每天只顾着坐的女性，想要轻松减去体重这是不可能的。消除肥胖、雕塑窈窕曲线其实很简单，只要学会减肥瑜伽术，你也能成为窈窕女王。
方法/步骤
1
两手张开与肩同宽，膝盖张开与腰同宽。踮起脚尖，四肢仍趴在地上。
2
抬高腰部，膝盖打直，再慢慢放下脚跟。
3
将背部伸直，手、脚和腰构成一个三角形。把头放在两手中间，保持这个姿势慢慢呼吸。
5
双手放在肾脏上方，手肘往背后收。
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