减肥瘦身妙招1：注意仪容仪表-让抬头挺胸成为常态瘦身，其实随时随地都可以，不一定非要去健身房。有一种方法，就是要抬头挺胸，不仅能让自己更自信，还可以达到纤体的目的。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
减肥瘦身妙招2：多吃水果和蔬菜少吃肉食肉类的食物，一般吃多了很容易胖。所以除了一天必要的营养之外，中间可以穿插着吃些水果和蔬菜。这样可以加快体内的代谢，让肉肉不容易累积。
减肥瘦身妙招3：平时睡觉早点，少熬夜如今很多人睡觉都比较晚，还喜欢熬夜。其实熬夜会让自身的机能变慢。并且会让自己的生物钟，发生一定的变化。熬夜会让人无形中吃更多，而消耗的变少。熬夜的时候也经常不动，因此代谢也不好，所以反而会增肥。所以先要瘦身的美女们，想要减肥就需要早睡早起，养成好的习惯。
减肥瘦身妙招4：多进行运动其实很多肥胖的人都是运动少，长期坐着导致的。运动可以让身体活跃起来，新陈代谢快了，自然就很难胖起来。而已经胖了的人，通过坚持不懈的运动，也会让身体更结实，肌肉更加紧实。不管是健身、游泳、还是跳舞、打球、瑜伽等都能一定程度起到瘦身，减肥的效果。
习惯1：尽量不要喝有颜色的饮料或者奶茶有颜色的饮料或者奶茶不仅危害健康，还含有较多的热量。一罐果汁热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量有160卡，这种容易疏忽的热量，最终为了肚子上的游泳圈，所以尽量不喝饮料和奶茶。
习惯2：少喝全脂奶，可以改为脱脂奶如果你喜欢喝牛奶就尽量不要喝全脂奶，减肥专家建议改成喝脱脂的牛奶，因为脱脂牛奶的热量少但是营养物质跟全脂奶差不多。
习惯3：少吃脂肪和蛋白质含量多的食物很多人在聚餐的时候，不知不觉就会吃很多食物。这个时候想要瘦身减肥的话，就尽量多说话，少吃点。
相信这些减肥瘦身方法，大家都知道了，感觉行动起来吧！