在实际生活中一些东西是需要我们亲身实验才能得到，同时，也有很多知识是前人留给我们的宝贵资源，当我们将这些知识在实际生活中积极运用，就一定能够为我们所用并发光和得到更多的丰富。下面我就带大家一起来总结一些生活中的小常识
工具/原料
1
一颗积极向上的心
2
行动
方法/步骤
1
一天际在于晨，一个健康的身体也要从早上开始，从一杯水开始，这杯水不仅能及时补充体内水分，还可以加快体内的新陈代谢；冬天的早上不宜洗头，这是因为，在寒冷的早上，头发还没有完全干，这时，我们头部的毛孔还打开着，就很容易受风寒，若长此以往，可能会导致身体大小关节疼痛，严重者可能引起肌肉麻痹等后果。
2
在早上进行晨练时，老人应先进食，在经过一夜的睡眠后，空腹的情况下，身体热量不够，再有体力上的消耗，这时会出现大脑供血不足，常见的有出现头晕、心慌、腿软、站立不稳等症状；适量的步行可以使我们的大脑更加年轻，同样，步行对于中老年人的健康是最有利的；当运动完应该喝杯牛奶，在体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下正是蛋白质吸收效率最高的时候。
3
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因而良好的睡眠对于我们至关重要，卧房的窗户留有小缝更有助于睡眠，同时便于跟室外空气得到交换，更新空气；拥有充足的睡眠才能拥有更健康的体魄，不妨早点休息；早上同时不宜开窗通风，这是因为在早上和傍晚是两个污染高峰
4
冬天躺在走到哪里都感觉很冷，躺在暖暖的被窝中再加个电热毯就更好了，可是要记住电热毯发生事故的例子太多了，所以尽量少用电热毯，不如用热水袋来代替，此外热水袋比电热毯对我们的健康更有益；冬季最喜欢晒太阳了，这样有助于冬季健康，等到好天气的时候，大家一起健康起来吧
5
晚饭后两个小时喝杯酸奶有助于钙的吸收；花生好处很多，例如：有抗衰老的作用，常吃花生可以预防胆结石、治胃病；我们平时吃的水果以为将坏的那部分剜掉就可以吃了，殊不知这个水果不坏的部分也是有毒的，实在是弃之可惜，但为了健康，这个要舍得扔掉
上一篇：冬季如何穿出街头的潮流感
下一篇：冬季养生要注意些什么？