儿童饮食黑名单

果汁

零食

正是因为对孩子关怀备至，在饮食方面很多新手妈妈都会汲取老一辈人的经验，按照他们的方法开始给孩子添加辅食。可是父母们有没有想过，或许前辈的经验之谈不一定都是对的呢？

“儿童饮食黑名单”之首：果汁 早在2017年5月，美国儿科协会（APP）发布了一项有关“婴幼儿饮用果汁”的指南，其中明确指出：1岁以下宝宝不建议食用果汁

为什么有这么强制性的要求呢？首先，6个月以内的宝宝完全没有喝果汁的需求，另外果汁中的营养完全不能与直接吃水果的效果相提并论。而用果汁代替水果的做法，容易招致龋齿、便秘等问题。

“儿童饮食黑名单”之二：各种腌制食品无论是酱菜、咸鱼、熏肉、腊肉、腊肠、咸菜等食物，都属于腌制食品的范畴。虽然这些食物跟粥品汤羹一起食用美味无比，但着实不建议给孩子食用。腌制食品的最大特点之一就是钠含量高到“爆表”，而一岁以内宝宝所有的饮食都不需要添加任何形式的盐。

另外，在熏制或腌制过程中操作保存不当很有可能会滋生有害微生物，同时加工过程中还会产生一种称为亚硝酸盐的致癌物，于幼儿健康无疑。

“儿童饮食黑名单”之三：含有反式脂肪酸的食物初听“反式脂肪酸”，经常给人一种十分洋气的感觉。它还有不少让人眼花缭乱的别称：氢化植物油、人造奶油、起酥油、氢化油、植脂末、奶精等

常见的炸鸡排、炸鸡块、炸鱼、炸里脊、油饼、油条等油炸食品，以及泡芙、奶油蛋糕、蛋黄派、威化饼干、奶油夹心饼干等糕点以及大多数巧克力，这些孩子们的最爱都是含有反式脂肪酸的“大户”，最好尽可能少给孩子吃。