决定职称英语考试成败的九个细节

心态　　一.进职称英语考场前，怎样调节心理?　　临进考场前，最好不要与其他考生扎堆，以免考前的紧张情绪相互传染，你可以找一个角落独处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下考试的复习内容。坐进考场时，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。　　二.考前不看书，完全放松行吗?　　考生在考前长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，建议考前还是继续的看书，把这种精神状态带到考场上。如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。　　饮食　　三.食欲差，吃不下东西怎么办?　　如果考生食欲差，吃东西不太消化，不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，这样不仅好消化而且保证营养，尽量少吃油脂型的食物。　　四.吃哪些食品更有益?　　胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。　　考试物品　　五.提前一天要准备什么?　　考前需准备的物品：个人身份证、准考证、签字笔1支，填写姓名、考号等事项时使用、2b考试用铅笔1—2支、橡皮1—2块、英语词典一本：建议尽量选择具备同义词、收词量相对较大的词典。建议带一把直尺，涂卡时备用，以免串行。　　温馨提示　　1、电子词典不能带入考场。　　2、有职称字样及针对职称英语考试编写的词典均不能带入考场。　　六.路上堵车怎么办?　　考生应根据考试时间尽量提前出发。考前应熟悉去考场的路线。如果遇到堵车，如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车。　　七.如何应对考试常见病?　　头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。　　腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。　　失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。　　八.考试时脑子紧张发蒙怎么办?　　这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好些。别管他人的答题速度，做得快不一定做得对。答题不要老看表，没有意外情况，时间足够让你把会的题做完　　睡眠　　九.考试前一晚睡不着怎么办?　　职称英语考试前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。　　到了现在这个时候，想提醒大家一句：考前保持适度紧张才是最佳状态!检查时别轻易更改答案，要相信第一感觉往往是对的。最后祝全国职称英语考生顺利通过考试，达到人生新高度。